نکات تکمیلی درمان تعریق زیاد (راهکار‌های سبک زندگی)

هر چند تعریق اضافی با استفاده از دستگاه یونتونرم به خوبی درمان می‌شود،اما رعایت نکات زیر می‌تواند به روند درمان و نیز طولانی‌تر شدن اثرات درمانی کمک کند:

• 1. کاهش مصرف کافئین:

کافئین و مولکول‌های مشابه آن (مانند تئوبرومین)، با تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند. افزایش سوخت و ساز به معنای افزایش تولید گرما در بدن و افزایش تعریق خواهد بود. چای، قهوه و انواع شکلات های تلخ حاوی کافئین هستند که بهتر است کمتر استفاده شوند.

• 2. مصرف مواد خوراکی تند مانند فلفل تند را به حداقل برسانید.

برخی مولکول‌های شیمیایی مانند کاپسایسین (که علت اصلی تند بودن فلفل است) بر روی گیرنده‌های خاصی در بدن تأثیر گذاشته و باعث فعال شدن روند خنک‌سازی بدن می‌شوند. از آنجا که تعریق یکی از راه‌های اصلی خنک شدن بدن است، مصرف این خوراکی‌ها باعث افزایش تعریق می‌شود.

• 3. از کفش‌های تهیه شده از مواد طبیعی و دارای تهویه مناسب استفاده کنید.

کفش‌های تهیه شده از مواد طبیعی که گردش هوا را نیز فراهم می‌کنند، به پای شما اجازه می‌دهند تا در طول روز تنفس مناسب داشته باشند.

• 4. به میزان کافی آب بنوشید.

نوشیدن آب کافی همیشه برای سلامتی توصیه می‌شود. به ویژه تا زمانی که تعریق شما به طور کامل درمان نشده، بدن شما در حال از دست دادن مقادیر زیاد آب و الکترولیت‌ها (مانند سدیم، پتاسیم، کلرید و منیزیم) است. این مسأله می‌تواند باعث آسیب به کلیه‌ها و یا به هم خوردن تعادل الکترولیت‌ها در بدن شود. برای جلوگیری از این حالت، می‌توانید نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت‌های لازم را مصرف کنید.